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發(fā)布時(shí)間:2017-06-12查看次
少用急火炒菜
廚房的油煙與炒菜時(shí)的油溫有直接關(guān)系,當(dāng)油加熱超過200℃時(shí),所生成的油煙具有強(qiáng)烈的辛辣味,對(duì)鼻、眼、咽喉黏膜有較強(qiáng)的刺激,可能引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。當(dāng)油溫超過300℃,產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致慢性中 毒,容易誘發(fā)呼吸和消化系統(tǒng)癌癥。炒菜時(shí),不要使油溫過熱,油溫不要超過200℃(以油鍋冒煙為極限),這樣不僅能減少油煙的產(chǎn)生,菜中的維生素也能保留更多。

廚房通風(fēng)換氣很重要
廚房要經(jīng)常保持自然通風(fēng),同時(shí)還要安裝性能好的抽油煙機(jī)。在烹飪過程中,要始終保持抽油煙機(jī)開啟,烹飪結(jié)束后不要立即關(guān)機(jī),盡量多抽一會(huì)兒。
烹飪方式盡量用蒸、煮
這樣既可減少食用油的用量,還可減少對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)成分的破壞。
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