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對于職校很多學(xué)生和家長還是會有的三大誤區(qū)

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行業(yè)解析 | 烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?有哪些機(jī)遇和挑戰(zhàn)

在日本，平均每7千人里就有一個烘焙店；在香港，每1.35萬人有一個烘焙店；而在內(nèi)地，每15萬人才有一家烘培店�？梢妵鴥�(nèi)烘焙行業(yè)發(fā)展前景還是很廣闊的。那么，現(xiàn)如今我國烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?存在哪些潛在市場呢？ 01烘焙業(yè)的現(xiàn)狀與前景著名財(cái)經(jīng)作家吳

展翅翱翔，追尋夢想|熱烈歡送我校學(xué)子奔赴就業(yè)崗位

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抗壓飲食原則，你做到了幾條？

發(fā)布時間：2018-03-12查看次

　　社會進(jìn)步，時代變遷，我們肩上的擔(dān)子越來越重，壓力大的時候，你都吃些什么來挽救心情呢？事實(shí)上，對于每一個放在手中而吃進(jìn)口中的食物，你我都不該輕忽，因?yàn)槲覀冞@會兒吃進(jìn)的不只是食物，更是情緒。
　　這是因?yàn)槊總€食物進(jìn)入體內(nèi)，會對你我的荷爾蒙系統(tǒng)產(chǎn)生不同的影響，因而進(jìn)一步影響我們的情緒，所以吃什么，當(dāng)然不可不慎！如果你近來也覺得壓力激增，該怎么吃才能有助抗壓？

　　抗壓飲食原則一：“高纖又高鮮”
　　壓力過大時，交感神經(jīng)會過分活躍而抑制腸胃道蠕動，所以就很容易產(chǎn)生便秘的情況。因此新鮮的蔬果，以及一些高纖谷物就會是你我所需補(bǔ)充的食物，以促進(jìn)體內(nèi)環(huán)保。

　　抗壓飲食原則二：“維生素B和C”
　　因?yàn)楣ぷ髅毫Υ螅阅阄腋媒柚S生素B及C的抗壓功效。
　　維生素B群能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，促成體內(nèi)各種代謝作用，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以當(dāng)出現(xiàn)疲倦，以及精神不集中等現(xiàn)象時，維生素B可是抗壓的超級救火隊(duì)。天然新鮮的當(dāng)然好，富含維生素B群的食物包括：全谷類食品（糙米、全麥面包、雜糧等）、酵母、牛肉、瘦肉、菠菜、蘆筍、鮪魚、豆類等。

　　至于維生素C，能幫助抗氧化，并具備著修護(hù)細(xì)胞的功能。除此之外，壓力大時我們體內(nèi)會大量分泌腎上腺素，而維生素C可以助人體制造副腎上腺皮質(zhì)素來對抗壓力，所以維生素C不但是抗老美顏的圣品，也是抗壓的重要功臣。富含維生素C的新鮮蔬果包括：深綠色蔬菜（青椒、西蘭花、菠菜等）以及你我熟知的柑橘類水果（橘子、橙子）。此外，蕃茄、草莓、獼猴桃、木瓜等好吃的水果中也有豐富的維生素C。
　　只有懂得聰明地吃，才能讓自己化壓力為助力！